مدرستنا الحبجية المتوسطة
اهلا بك زائرنا الكريم
مدرستنا الحبجية المتوسطة
اهلا بك زائرنا الكريم
مدرستنا الحبجية المتوسطة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مدرستنا الحبجية المتوسطة



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» موضوع مفيد......
معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 13, 2012 8:16 pm من طرف ~عـزوز~الحـبـجـيـة~

» وداعــــــــــــــــا
معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 13, 2012 6:45 am من طرف محمدالقاضي

» موقع نور للنتائج
معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 08, 2012 9:59 am من طرف ابو فهد

» ليله لايؤذن فيهآ الفجـر
معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 08, 2012 9:54 am من طرف ابو فهد

» ماذا يفعل أبناؤنا في الصيف؟
معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 06, 2012 8:52 pm من طرف نقطة نظام

» بالامس يصادف عيد ميلاد اكثر السعوديين
معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 06, 2012 8:47 pm من طرف نقطة نظام

» شهر رجب اقتنم الفرصة
معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 06, 2012 8:44 pm من طرف نقطة نظام

» تعليم الإنجليزية بيسر وسهولة
معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 06, 2012 8:41 pm من طرف نقطة نظام

» «التربية»: تحويل المعلمين الذين يصورون أوراق الإجابة للتحقيق
معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 06, 2012 8:38 pm من طرف نقطة نظام

المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك باسم لاعب
الدليل الطبي الكامل لذاكرة أقوى
من حقوق الطلاب
إنسداد شهية معلمي طش إم طش
من اروع الحكم و الامثله في مدرستنا
القبض على معلم صباح اليوم الاحد وهو يقطع الاشارة
صور جديدة من احتفالات مدرستنا
فلسفة راقت لي
الموضوع مهم للحوار
تقرير عن منطقة جازان (( جازان في سطور)مدرستنا )
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 49 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 01, 2017 9:36 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابو فهد
معلومات مفيدة  I_vote_rcapمعلومات مفيدة  I_voting_barمعلومات مفيدة  I_vote_lcap 
أبو محمد الطوهري
معلومات مفيدة  I_vote_rcapمعلومات مفيدة  I_voting_barمعلومات مفيدة  I_vote_lcap 
~عـزوز~الحـبـجـيـة~
معلومات مفيدة  I_vote_rcapمعلومات مفيدة  I_voting_barمعلومات مفيدة  I_vote_lcap 
هيبة ملك
معلومات مفيدة  I_vote_rcapمعلومات مفيدة  I_voting_barمعلومات مفيدة  I_vote_lcap 
الشامخ
معلومات مفيدة  I_vote_rcapمعلومات مفيدة  I_voting_barمعلومات مفيدة  I_vote_lcap 
ksa
معلومات مفيدة  I_vote_rcapمعلومات مفيدة  I_voting_barمعلومات مفيدة  I_vote_lcap 
ابو ريفان
معلومات مفيدة  I_vote_rcapمعلومات مفيدة  I_voting_barمعلومات مفيدة  I_vote_lcap 
خالدفقيهي
معلومات مفيدة  I_vote_rcapمعلومات مفيدة  I_voting_barمعلومات مفيدة  I_vote_lcap 
محمدالقاضي
معلومات مفيدة  I_vote_rcapمعلومات مفيدة  I_voting_barمعلومات مفيدة  I_vote_lcap 
العزمي
معلومات مفيدة  I_vote_rcapمعلومات مفيدة  I_voting_barمعلومات مفيدة  I_vote_lcap 

 

 معلومات مفيدة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فيصل طوهري




معلومات مفيدة  Jb12915568671
عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 15/04/2012
العمر : 27
الموقع : جيزان الفل //////////////////////مشتى الكل

معلومات مفيدة  Empty
مُساهمةموضوع: معلومات مفيدة    معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالجمعة أبريل 20, 2012 12:16 pm

معلومات مفيدة



. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى ذكرياتي في الحبجية




معلومات مفيدة  Jb12915568671
عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 06/04/2012

معلومات مفيدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة    معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالأحد أبريل 22, 2012 2:54 pm

شكرا لك يا فيصل نفسي اعرف من انت ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو فهد
Admin
ابو فهد


معلومات مفيدة  Jb12915568671

معلومات مفيدة  705226450
عدد المساهمات : 1282
تاريخ التسجيل : 13/09/2011

معلومات مفيدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيدة    معلومات مفيدة  I_icon_minitimeالأحد أبريل 22, 2012 3:01 pm

مشكووووور يا فيصل

فيصل هذا من افضل الطلاب لدينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://madrstna.forumarabia.com
 
معلومات مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات مفيدة جدا
» معلومات غريبة بس مفيدة
» معلومات عامة ....
» معلومات عن الحيوانات ....
» البومة . معلومات عن البومة . صورة للبومة . البوم . معلومات عن البوم . صورة للبوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرستنا الحبجية المتوسطة :: المنتدى الاسلامي :: الاسلام والحياة-
انتقل الى: